戒烟戒酒 论文

意志力戒烟

通

需要

间

戒烟

问题

于洗脑

理

毒瘾

即使尼古丁

瘾症状已经消失

久

戒烟者仍

理

渴 望再

支烟

终

间真

足够久

或许

意识

自

确已经挣脱

陷阱

再渴望吸烟

已经意识

没

香烟

其实更加美

吸烟者都

用意志力

戒烟

功

仅难度

且失败率非

高

即使

功戒烟

戒烟者仍

没

完全摆脱洗脑

影响

仍

认

吸烟并

全

益处（许

非吸烟者

同

问题

接受

同

洗脑

程

吸烟

或

接受吸烟

危害性）

解释

戒烟

某些

仍

恢复吸烟

随便问

吸烟者：

机

吸第

支烟

前

状态

选择吸烟

?

答案必

：

绝

!

吸烟者每

都

选择戒烟

机

肯行

呢?

恐惧

缘故

恐惧戒烟

永远剥夺

享受

要欺骗

自

完全做

任何

都做

戒烟其实真

非

容易

要想让戒烟变

容易

必须首先弄清楚几

概念

我

已经详细

析

其

三

：

1．戒烟并

需要放弃任何东西

许

收获

2．

要考虑某

支烟

吸烟

件事情

整体

任何

支烟都意味着

辈

做烟瘾

奴隶

3．

情况跟别

并没

区别

所

吸烟者都

轻松戒烟

许

吸烟者觉

自

烟瘾已经深

膏盲

或者

性格

缺陷

于

彻底失

戒烟

信

我向

保证

绝没

事情

没

任何

需要

吸烟

直

染

尼古丁毒瘾

止

吸烟

毒瘾

结

自

问题

性格没

任何缺陷

要

理

依赖尼古丁

否则即使

理

毒瘾已经消除

仍

解脱

要再让自

蒙

鼓

我

所

掉进烟瘾陷阱

青少

期接受

洗脑

我

意识

吸烟

愚蠢

处

功戒烟

掉

同

陷阱?

其

吸烟者

影响

种影响通

发

社交场合

尤其

饭

吸烟者点起

支烟

戒烟者

自觉

羡慕

确

—种奇怪

现象

所

非吸烟者都

吸烟

自豪

所

吸烟者——

论

相信吸烟

种享受

认

吸烟

助于放松

都情愿自

未染

烟瘾

某些戒烟者

反

羡慕吸烟者?原

两

面：

1．

要

支烟

记住

存

支烟

概念

于吸烟

件事情

必须

整体

高度考虑

或许

仍

吸烟

羡慕

知道

其实更羡慕

仔细观察别

吸烟者

戒烟

力

注意烟卷燃烧

速度

快

吸烟者点烟

频率

高

绝

数

候

吸烟者并没

意识

自

吸烟

即使点烟

程

意识

记住

绝

享受吸烟

程

吸烟

享受任何事情

特别记住

继续吸烟

第二

早晨

醒

肺部

觉火烧火燎

仍

继续吸烟

肺部疼痛

候

世界戒烟

候

意

看

戒烟宣传

候

坐火车、

医院、

图书馆、逛超市

候

遇

非吸烟者

候……

都

继续吸烟

继续摧毁自

健康

智

口臭、焦黄

牙齿、烟瘾

奴役、自我毁灭、

理阴影

些东西

伴随

切

?

暂

缓解尼古丁毒瘾

让

自

能

染

烟瘾

前

状态

2．

吸烟者

吸烟

却

能

做

所

觉

剥夺

某种权利

要

觉蒙蔽

并没

剥夺任何权利

相反

吸烟者

剥夺：

 健康 精力 金钱 自信 思想

平静 勇气

 安宁 自由 自尊

吸烟者完全

值

羡慕

看清楚

本质——

群

怜

相信我

我

曾

员

幸运

现

读

本书

些

敢面

切

些自欺欺

吸烟者

全世界

怜

绝

羡慕染

海洛

毒瘾

全世界每

几百

死于海洛

却

近500万

死于吸烟

吸烟死亡

数

已经超

类历史

战争

死亡

数总

像所

毒瘾

烟瘾并

自

转

自

加重

今

喜欢吸烟

觉

明

更

喜欢

要羡慕吸烟者

应该

怜

需要

怜悯

•

我决定

辈

戒烟

戒烟

要

瞬间

够

用

着

辈

具体

程非

简单

戒烟

几

受

非

轻微

影响

身体

现戒断反应

程度

轻

几乎

觉

；即使

并

比先前痛苦

同

要忍受戒断反应：

禁止吸烟

场合

睡觉或吃饭

等等

既

都

乎戒断反应

现

要

乎

且

戒烟

戒断反应

烦扰

吸烟

能帮

享受

毁掉

戒烟

即使

理

尼古丁毒瘾

没消散

比吸烟

更加美

要害怕社交场合

即使

遇

许

吸烟者

记住

剥夺快乐

都

底羡慕

则

骄傲

接受

羡慕

跟

聊聊戒烟

题

发现

非

快乐

觉

切非

神奇

关键

于

比

更能享受

•

我

痛苦

没

完全遵照我

指示

反思

究竟

哪

条指示

问题

些

尽管能理解我

说

全

全意相信

却仍

摆脱郁郁

振

态

仿佛

难临

般

记住

戒烟

仅

真

想做

事情

全世界所

吸烟者真

想做

事情

论

使用任何

戒烟

要保持

确

态

随

告诉自

耶

我

非吸烟者

既

已经决定戒烟

等

至于

本书

其

内容

防止

走

歧路

已

• 指示列表

要

完全遵照

批示行事

戒烟

绝

能失败：

1、郑重宣誓

永远

再吸烟

永远

再用任何

式摄入尼古丁

真

决定戒烟

2、清楚认识

点：戒烟

需要放弃任何东西

我并

指戒烟

处（

清楚

些

处）

指

完全没

理由吸烟

我

意思

吸烟

提供任何享受

依赖

享受

依赖

觉