一次戒烟好还是慢慢戒烟好

首先你周围的朋友不能吸烟，然后就靠你自己的自制力了，逐天减少抽烟的数量，和隔几天抽一次，最后到不抽，想抽的时候就吃口香糖吧！

首先做好思想准备，如果真想戒掉，就要一下戒掉，你想慢慢戒是戒不掉的。我25年烟零，就是这样戒掉的。一口也不能抽，几个月不抽容易，一般在戒到一年以上再难坚持，总认为我都这么长时间没有抽了，抽一口不会有问题，结果问题就出在这里，肯定又会抽上，一定要坚持到底才是胜利。

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