成功戒烟到底靠什么？成功人士请留下自己的戒烟经历，谢谢！打广告的绕行。

正如LZ所说，外界的辅助戒烟工具一切都是浮云，真的想戒烟最终还是要靠自我的意志力，首先心里要有戒烟的信念，坚定了信念以后什么困难都可以克服，开始戒烟初期会有很多困难，尤其考验人的忍耐力，但是一定要控制住，给一些比较土的办法，但是确实验证过，也可能因人而异吧，自己的经验是嚼口香糖，如果自己觉得自我控制力不高，可以找些朋友督促，那时候为了戒烟犯瘾了就嚼口香糖，随身携带，一个月吃了2罐，腮帮都要掉了，目的就是为了分散注意力，有时候难受就喝点牛奶，如果有打游戏的习惯戒烟的时候千万不要玩游戏，开始的一周最困难，身边朋友也会给递烟，你说戒了人家不信，但是这时候一定要控制住不能为了一时的面子或者不好意思而中断，坚持过来2周左右在闻到烟味就会有一些恶心感，这时候就说明有一定的效果了。时间久了慢慢分散注意力2个月下来基本就可以完全戒掉了，这是小弟的一点经验，希望可以帮助到LZ，当然情况也要因人而异，祝楼主成功。

你觉得成功戒烟的方法是什么？

1.戒烟

现

始

完全戒烟或逐渐减少吸烟

数

通

3～4

月

功

2.丢掉所

香烟、打火机、火柴

烟灰缸

3.避免参与往

习惯吸烟

场所或

4.餐

喝水、吃水

或散步

摆脱饭

支烟

想

5.烟瘾

要立即做深呼吸

或咀嚼

糖

口香糖

避免用零食代替香烟

否则

引起血糖升高

身体

胖

6.坚决拒绝香烟

引诱

经

提醒自

再吸

支烟足

令戒烟

计划前功尽弃

何度

戒烟

难熬

前5

提供

七项戒烟

（二）：

（l）两餐

间喝6－8杯水

促使尼古丁排

体外

（2）每

洗温水浴

忍

住烟瘾

立即淋裕

（3）

戒烟

5

要充

休息

要

规律

（4）饭

户外散步

做深呼吸15—30

钟

（5）

喝刺激性饮料

改喝牛奶、新鲜

汁

谷类饮料

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖

甜点

（7）

吃

种维

素B群

能安定神经除掉尼古丁

医师指

初五

按照

列

保持戒烟

战

（1）饭

刷牙或漱口

穿干净没烟味

衣服

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟

习惯

作

（3）

部

间花

图书馆或其

准抽烟

（4）避免

酒吧

参加宴

避免与烟瘾

重

起

（5）

抽烟省

钱给自

买

项礼物

（6）准备

2—3周戒除想抽烟

习惯

其实我想告诉

用

找

主要

戒烟

力

、

力

觉

让

毅力坚持

、

要

定决

再配合

做

加油吧